NASCER
Retiro para casais grávidos
A gravidez é um momento de grande transformação – física, emocional e relacional. É um tempo de espera, de preparação e de profunda conexão com a vida que está para nascer. Compreender e viver este período de forma serena e consciente pode fazer toda a diferença na experiência do parto e dos primeiros tempos em família.
NASCER foi cuidadosamente desenhado para proporcionar um espaço de recolhimento e aprendizagem, onde cada casal pode encontrar informação sólida, práticas eficazes e momentos de partilha genuína. Este retiro, reservado a apenas quatro casais, permite a criação de um ambiente seguro e íntimo, onde cada participante recebe toda a atenção e acompanhamento necessários. Sendo um grupo pequeno, poderemos aprofundar cada vivência, respeitando os ritmos e necessidades individuais, promovendo um espaço de verdadeira conexão e escuta.
Criámos este retiro a partir de um percurso de anos de escuta, observação e acompanhamento de futuros pais, reunindo os elementos que realmente contribuem para um parto mais confiante e uma vivência harmoniosa da parentalidade.
O retiro combina:
. Sessões informativas sobre gravidez, parto e pós-parto
Um olhar claro e fundamentado sobre os processos naturais do corpo, as escolhas disponíveis e os desafios que podem surgir, promovendo uma vivência mais tranquila e segura.
. Sessões práticas de preparação para o nascimento
Técnicas de movimento e relaxamento que ajudam a criar um ambiente favorável ao parto e a fortalecer a ligação entre o casal e o bebé.
. Momentos de partilha e reflexão
Um espaço aberto para perguntas, dúvidas e trocas de experiências, permitindo que cada casal construa o seu caminho com mais confiança.
. Movimento e respiração
Práticas suaves que facilitam o bem-estar físico e emocional, inspiradas no que realmente faz diferença na preparação para o nascimento.
. Relaxamento e descanso
Um tempo dedicado ao equilíbrio e à regeneração, essencial para integrar esta fase de transição com maior leveza.
A nossa visão:
Acreditamos que cada casal tem dentro de si os recursos necessários para viver esta jornada de forma consciente e plena. Com este retiro, queremos proporcionar um momento de pausa e introspeção, um espaço onde o conhecimento se alia à experiência vivida, permitindo que cada casal se prepare para receber o seu bebé com serenidade, confiança e presença.
Será um prazer partilhar este caminho convosco.
A experiência
Preparação
ao Nascimento
Recolha de informação baseada em evidências científicas e movimento para facilitar e apoiar o processo o parto
Imersão
na Natureza
3 dias para conectar, recolher, expressar, ouvir, partilhar, caminhar, descansar, relaxar, respirar
Nutrição
de corpo e alma
A alma com a paz e a serenidade da floresta envolvente, o corpo com deliciosas refeições repletas de amor
O programa
Sexta-feira 11 de Abril - Dia 1
A Chegada e a Conexão
14h00 - 15h00: Chegada & Receção
15h30 - 19h00: Círculo de abertura & primeira sessão
19h30 - 20h30: Jantar
21h00 - 22h00: Dinâmica Conexão de casal
Sábado 12 de Abril - Dia 2
O Corpo e o Parto
08h00 - 09h00: Pequeno-almoço
09h30 - 12h00: Sessão de Informação & Movimento
12h30 - 13h30: Almoço
14h30 - 16h00: Sessão de Informação
16h00 - 17h00: Pausa a dois
17h00 - 19h00: Sessão de Informação
19h30 - 20h30: Jantar
21h00 - 22h00: Escuta, Partilha & Expressão
Domingo 13 de Abril - Dia 3
Pós-parto e a Nova Realidade
08h00 - 09h00: Pequeno-almoço
09h30 - 12h00: Sessão de Informação
12h30 - 13h30: Almoço
14h00 - 15h30: Sessão de Informação
16h00 - 17h00: Círculo de fecho & despedida
Facilitadoras
Munna
Mãe, Doula, Educadora Perinatal, Terapeuta de Massagem Intuitiva, Facilitadora da Consciência do Ciclo Menstrual e Fertilidade Natural, Estudante e exploradora da Saúde da Mulher e da Sexualidade Sagrada.
Desde há muito curiosa exploradora da vida, saúde e desenvolvimento pessoal, foi ao engravidar do meu primeiro filho há 17 anos que soube da existências das doulas e me deixei fascinar pelo seu trabalho e pelo mundo da gravidez, parto e dai nasceu uma imensa vontade de apoiar outras mulheres e casais nesta caminhada.
Nos últimos anos tenho trabalhado principalmente como Doula, Educadora Perinatal e facilitadora da Consciência do Ciclo Menstrual e Fertilidade Natural, principalmente com mulheres, ajudando-as a reconectarem-se com os seus corpos, poder interior e ciclo. Acompanhar casais grávidos tem sido uma experiência incrível que sinto como um verdadeiro privilégio. Acredito profundamente na capacidade inata que temos como mulheres de dar á luz e dedico-me a apoiar mulheres e casais nesta fase tão especial e transformadora, relembrando essa capacidade e trazendo toda informação e o apoio que necessitam para que possam sentir-se apoiados, escutados e empoderados nos seus caminhos como pais e casal.
Desde 2008 iniciei o meu percurso na área de saúde holística, aprendendo várias abordagens que juntei para as combinar numa dança profunda única ao serviço do cuidar nas minhas sessões de Massagem Intuitiva.
Agora a viver também o sonho de criar experiências profundas em retiros criado como espaços seguros com a visão de promover crescimento, expansão, empoderamento, para uma vida em pleno potencial, alegria, amor, sensualidade e saúde.
Ana Raposeira
Mãe, Doula, Educadora Perninatal, Conselheira em Aleitamento Materno, Coach, Praticante e Facilitadora de Tantra
Ser mãe de duas filhas transformou-me profundamente e despertou em mim a paixão de apoiar outras mulheres e famílias nesta jornada única. Há 20 anos, na altura em que o trabalho de doula estava a nascer em Portugal, formei-me como doula, educadora perinatal e conselheira em amamentação. Desde então, tenho dedicado a minha vida a acompanhar famílias na gravidez, no parto e no pós-parto, oferecendo um apoio emocional, informativo e prático para que vivam esta fase com mais confiança e serenidade.
Fui parte ativa na criação da primeira associação de doulas em Portugal e, mais tarde, co-criei formações de doulas, ajudando a expandir este apoio tão essencial a mais mulheres. Paralelamente, aprofundei o meu conhecimento no cuidado a recém-nascidos, tanto como doula como através do meu trabalho com bebés nos seus primeiros meses de vida.
O meu percurso foi-se expandindo naturalmente para o acompanhamento de mulheres e casais no seu relacionamento e intimidade. Estudei Tantra, coaching, massagem e outras abordagens que me permitem guiar mais profundamente aqueles que procuram fortalecer a sua conexão consigo mesmos e com o outro.
Acredito que a parentalidade e os relacionamentos podem ser vividos com mais paz, prazer e autenticidade. O meu desejo é que cada mulher e cada casal se sintam acompanhados, respeitados e empoderados nas suas escolhas, encontrando beleza e força tanto nos desafios como nas alegrias da vida.
Alimentação e Alojamento
A Herdade da Bunheira
Situada no pitoresco concelho de Aljezur, na costa sudoeste de Portugal, seremos recebidos num local único que faz parte de uma propriedade privada de 235 hectares. Imersos numa floresta selvagem mágica, mergulharemos profundamente nesta viagem no Templo Shala, que respira simplicidade, amor e respeito pela natureza.
Este lugar estará lá só para nós, o que significa que a energia da floresta estará concentrada e protegida.
Terão a oportunidade de integrar a vossa experiência com caminhadas até ao limite da floresta a partir da qual o encontro passa a ser com as vistas deslumbrantes sobre o oceano Atlântico e costa sudoeste de Portugal.
Alojamento
Para desfrutar por inteiro desta imersão, oferecemos a possibilidade única de dormir envolvidos pela floresta, num dos domes nela integrados. Cada casal terá o seu próprio dome, garantindo privacidade e conforto.
Nos domes:
. cama de casal
. aquecimento
. casa de banho, privada, no exterior ao lado do dome (casa de banho ecológica - seca)
Nutrir o corpo com amor
Neste retiro, cada detalhe é pensado para acolher e nutrir – e a comida não é exceção. A nossa chefe, com mãos sábias e coração aberto, dedica-se à criação de refeições que são muito mais do que alimento: são um abraço quente, um convite ao descanso e um suporte amoroso para esta imersão tão especial.
Com ingredientes frescos, naturais e escolhidos com carinho, cada prato é desenhado para fortalecer o corpo, acalmar a mente e nutrir a alma. Que cada refeição seja um momento de pausa, prazer e conexão, sustentando a jornada do Nascer com amor, presença e equilíbrio.
Investimento & Inscrição
Investimento
. 580€ por casal
Data limite de inscrição até dia 21 de Março. (Inscrição depois desta data consoante consulta e disponibilidade de vaga)
Este retiro só tem vagas para 4 casais, para garantir a sua participação, aconselhamos que realize a sua inscrição atempadamente.
O que está incluído
. Alojamento em dome privado
. Alimentação - pequeno almoço, almoço e jantar; snacks, chá e água
. Todas as sessões
. Todo o material de apoio
Formas de pagamento
. Transferência bancária:
Beneficiario
Maria do Carmo Gallet
IBAN
LT39 3250 0914 3119 6775
BIC / SWIFT code
REVOLT21
Banco e Morada
Revolut Bank UAB
Konstitucijos ave. 21B, 08130, Vilnius, Lithuania
Facilidades de pagamento
. Pagamento em 2x - 1º na inscrição - 290€; 2º até dia 28 de Março - 290€
. Pagamento único - 580€
Inscrição
. Preencher formulário
. Proceder ao pagamento
. Enviar comprovativo de pagamento para nasceconsciente@gmail.com
Política de cancelamento
Cancelamento até 14 de Março:
- Pagamento total (580€): reembolso total.
- Pagamento em duas vezes (290€ na inscrição): reembolso total.
Cancelamento entre 14 e 27 de março:
- Pagamento total: reembolso de 50% do valor pago (290€).
- Pagamento em duas vezes: sem reembolso do valor da inscrição. Sem pagamento da segunda parcela.
- ! Caso nos seja possível preencher a vaga com outro casal, será feito um reembolso total (menos taxa administrativa de 50€).
Cancelamento após 27 de março:
- Sem reembolso.
.! Caso seja possível preencher a vaga com outro casal, será feito um reembolso total (menos a taxa administrativa de 50€).
Alteração de participantes:
Em caso de impossibilidade de participação, o casal pode transferir a sua inscrição para outro casal sem custos, desde que nos informem com pelo menos 7 dias de antecedência do início do retiro.
Cancelamento por parte da organização:
. Reembolso total de todos os valores pagos.
Dúvidas ou questões
. Munna: 938 467 341
. Ana Raposeira: 934 511 351
. Nascer: nasceconsciente@gmail.com